Al acostarte, la gravedad deja de ayudar a mantener el contenido del estómago abajo. Si cenas tarde, comes mucho o tienes reflujo, los síntomas pueden aparecer al dormir o despertarte con ardor.
Factores que lo empeoran
Cenar tarde, alcohol, comidas grasosas, chocolate, café, picante, obesidad, embarazo, hernia hiatal o acostarte después de una comida abundante pueden favorecer el reflujo nocturno.
Qué puedes probar
Cenar más temprano, evitar comidas pesadas en la noche, elevar la cabecera de la cama, dormir sobre el lado izquierdo en algunos casos y reconocer detonantes personales puede ayudar.
Cuándo consultar
Consulta si el reflujo nocturno es frecuente, despierta varias veces, produce tos, ahogo, dolor, dificultad para tragar, vómitos o si necesitas medicamentos de forma continua.
Conclusión
El reflujo nocturno no debería volverse rutina. Ajustar horarios y hábitos ayuda, pero si persiste conviene evaluar si hay esofagitis u otra condición.
Fuentes
- Katz PO, Dunbar KB, Schnoll-Sussman FH, et al. ACG Clinical Guideline for the Diagnosis and Management of Gastroesophageal Reflux Disease. American Journal of Gastroenterology. 2022.
- Moayyedi P, Lacy BE, Andrews CN, Enns RA, Howden CW, Vakil N. ACG and CAG Clinical Guideline: Management of Dyspepsia. American Journal of Gastroenterology. 2017.
- Malfertheiner P, Megraud F, Rokkas T, et al. Management of Helicobacter pylori infection: the Maastricht VI/Florence consensus report. Gut. 2022.
- Lacy BE, Pimentel M, Brenner DM, et al. ACG Clinical Guideline: Management of Irritable Bowel Syndrome. American Journal of Gastroenterology. 2021.
- American Society of Colon and Rectal Surgeons. Clinical Practice Guidelines for the Management of Hemorrhoids. 2024.